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為什麼有人喝咖啡會睡不著有人卻不會？

Aug 21st 2013, 07:37

我也是喝過咖啡就會睡不著的類型
且不只是咖啡像是茶之類帶有咖啡因的飲料也都會讓我睡不著

「咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能暫時的驅走睡意並恢復精力。」 - ( 節錄自 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0 )

「咖啡因在不到一個小時的時間內就可以開始在身體裡發揮作用，如果攝取溫和劑量的咖啡因，作用可在3到4個小時內消失」- ( 節錄自 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0 )

醫學上認為咖啡因並不能夠改變睡眠時間只能暫時的減弱想睡覺的感覺
不過每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同
所以就會有睡不睡得著的差別

所以如果下午過後真的想喝咖啡那我建議你就盡量喝咖啡因較低的咖啡吧
附上星巴克咖啡因一覽表http://www.starbucks.com.tw/products/beverages/products_beverages_1.jspx

參考資料： http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0

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